Jag erbjuder tre nivåer av kostcoaching:
1. Kost- kom-igång i praktiken
För dig som vill lära dig mer om hälsosamare alternativ men också få in det teoretiska i det praktiska livet på bästa sätt.
Jag analyserar din kostdagbok och din vecka och utifrån det hjälper jag dig med personliga tips och råd och coachar dig så att kosten passar in i din livsstil. Vi gör upp en plan som följs upp regelbundet, allt för att du ska få in bra rutiner på lång sikt.
2100:-/ kvartal
2. Teoretisk start
För dig som vill lära dig mer eller repetera om vad bra kost är och komma igång snabbt med hälsosammare mat.
Jag analyserar din kostdagbok och kommer med generella tips och svarar på frågor längs vägen.
1800:- för sex tillfällen.
3. Läsa på själv
För dig som vill få värdefulla tips som passar de flesta.
Du får ett kostkompendium med bra tips du kan anpassa till din vardag.
160:- för kompendiet (och självklart får du ställa frågor).
Anmäl dig eller fråga mer:
Kostcoaching och kostrådgivning- utan att förbjuda och räkna kalorier.
Jag förespråkar en kost som är 80% hälsosam där jag vet vad jag får i mig och resten får bli som det blir, kanske bär till middag, tacochips till snacks eller en riktigt god asiatisk buffé till lunch ibland?
För mig är maten inte alltid rolig, men jag ser det som ett bränsle och jag vill min kropp väl och jag vill att den ska hålla i längden, och då måste man engagera sig, eller i alla fall få till en automatisering av bra vanor.
Sen älskar jag choklad och chips och det händer absolut att jag frossar ibland. Men det viktigaste är att jag får i mig mycket näring också och tullar aldrig på grönsakerna!
Om du håller med så kan jag hjälpa dig!
